ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ



Как не поправиться во время беременности?


Как не поправиться во время беременности?




КАЛЬКУЛЯТОР ДАТЫ РОДОВ  -  БЕРЕМЕННОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ  -  ВИДЕО: РАЗВИТИЕ ПЛОДА

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40



Женщина должна быть идеалом красоты, так устроена природа, но, что же делать, если она забеременела и начала набирать вес? Ведь беременность это не повод терять свою былую красоту и отличную фигуру тела.

ПОЧЕМУ ДЕВУШКА ПОПРАВЛЯЕТСЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время беременности женский организм начинает набирать вес под воздействием гормонального перестроения, излишней ленивости, неправильного питания и отклонений в здоровье девушки. Но основной же причиной набора веса при беременности является гормональное перестроение, но и, конечно же, растущий плод.  Рекомендуем ознакомиться, НАБОР ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

НОРМАЛЬНЫЙ НАБОР ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Как бы беременная женщина старалась не поправиться во время беременности, у нее это сделать не получится. Если беременность протекает нормально, то женщина будет набирать примерно 200 или 300 грамм веса в неделю и это считается совершенно нормально. А общая суммарная прибавка в весе беременной женщины за весь период беременности должна быть в пределах 9 – 15 килограмм. Более подробно смотрите график.

Как не поправиться во время беременности?

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Не поправиться выше нормы во время беременности помогают физические нагрузки. Конечно, сейчас речь не идет о спортзале и штангах, но будет неплохо, если беременная девушка не желающая поправиться будет ходить в бассейн, на ежедневные двух часовые прогулки на свежем воздухе и на зарядку для беременных.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Чтобы беременной девушке не поправиться в период беременности, необходимо проверить свое состояние здоровья. В большинстве случаев появление излишнего веса в период беременности связанно с нарушением обмена веществ и гормональным фоном. Поэтому очень важно, до беременности и во время беременности проходить полное обследование.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Если вы не хотите поправиться во время беременности на много килограмм, то стоит уделять большое внимание своему рациону питания. Желательно из своего рациона исключить жареные продукты и уменьшить употребление жирной пищи. Главное, ни в коем случае, не зацикливайтесь только на овощах, организму, кормящему двух человек (вы и ребенок), нужен полный комплекс минералов, витаминов и жиров. А потому, старайтесь есть все, что вам хочется, но строго в ограниченном порядке, и исключая те продукты, которые будут вредны для ребенка. К таким продуктам можно отнести различные продукты, содержащие в себе добавки Е. Более пробно смотрите тут: ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ КАЛОРИЙ БЕРЕМЕННОЙ

Чтобы не поправиться беременной женщине, необходимо следить за употребляемыми калориями, ведь даже одна съеденная шоколадка может превысить суточную норму калорий и отложиться жиром в боках. В первом триместре беременной необходимо употреблять примерно 2000 калорий, во втором триместре стоит употреблять примерно 2500 калорий, а в третьем триместре примерно 3000 калорий. Выше приведены примерные количества необходимых калорий беременной женщине в день, и они могут отличаться в зависимости от вашей комплектации и беременности.

Как не поправиться во время беременности?

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ВЕС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременной девушке необходимо строго-настрого контролировать свой вес во время беременности, можно даже вести дневник. Для этих целей хорошо подойдут напольные электронные весы с точностью до 100 грамм. При контроле измерения веса, стоит учитывать, что выпитый лишний литр сока или иной другой жидкости покажет на весах вашу прибавку в весе, то же самое при съедании пищи. После того, как вы сходите в туалет, ваш вес может опять снизится. Если есть запор, то съеденная и не вышедшая пища в течение двух или трех дней, тоже покажет значительную прибавку в весе, но как вы  понимаете, это не вес жира.  Рекомендуем ознакомиться, МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?


Автор статьи:
Виктор Мазараки







Можно ли пить чай при беременносити

МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?
Можно ли беременным пить квас

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПИТЬ КВАС







Можно ли беременным носить каблуки

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ НОСИТЬ КАБЛУКИ
Можно ли беременной загорать

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ЗАГОРАТЬ







Можно ли беременным принмиать ванну

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРИНИМАТЬ ВАННУ
Можно ли беременным стричь волосы

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ СТРИЧЬ ВОЛОСЫ?


Copyright (c) 2012 - 2017 ЛИСТОПЕДИЯ - Все права защищены           Контакты            Отказ от ответственности           Карта сайта

 Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно
Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+