ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ



Как не потолстеть при беременности?


Как не потолстеть при беременности?




КАЛЬКУЛЯТОР ДАТЫ РОДОВ  -  БЕРЕМЕННОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ  -  ВИДЕО: РАЗВИТИЕ ПЛОДА

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40



Беременная девушка во время беременности толстеет, как бы ей этого не хотелось, но в некоторых случаях такое увеличение веса является нормой, а в некоторых случаях далеко не нормой. Именно поэтому беременная должна знать, какая прибавка в весе является нормальной, а какая нет.

СКОЛЬКО МОЖНО ТОЛСТЕТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Для начала необходимо определиться, сколько беременная может набирать в весе за весь период беременности, так и еженедельно. Так, чтобы не потолстеть во время беременности, необходимо ориентироваться на допустимую прибавку в весе, которая составляет за весь период беременности от 9 до 15 килограмм и еженедельно плюс 300 грамм к весу беременной. Рекомендуем ознакомиться, НАБОР ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

ПРИЧИНЫ УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Основными виновниками того, что женщина толстеет во время беременности, является ее гормональное перестроение под беременность и увеличение массы тела растущего плода. К дополнительным факторам, влияющим на увеличение веса, относится бесконтрольное питание и увеличение ленивости беременной женщины.

ТАБЛИЦА НАБОРА ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Как не потолстеть при беременности?

СКОЛЬКО ЕСТЬ КАЛОРИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОТОЛСТЕТЬ

Ниже мы приведем примерное необходимое количество калорий ежедневно требующихся Ниже мы приведем примерное необходимое количество калорий, ежедневно требующихся беременной женщине, в период беременности, дабы не набирать излишек веса и позволять получать организму необходимое количества питания.

Чтобы ни потолстеть в первом триместре, беременной девушке рекомендуется есть примерно 2000 калорий, во втором триместре необходимо увеличить калорийность до 2500 калорий, а в третьем съедать еды, примерно, на 3000 калорий в день. Это ориентировочные данные и для каждой беременной девушки они будут разные, в зависимости от ее веса, многоплодной беременности и других необходимых данных. Более подробно вам скажет врач диетолог.  Более пробно смотрите тут: ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ НАБОР ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Основной способ, который девушка может применить для контроля веса при беременности, это электронные или иные весы с точностью до 100 грамм. Измеряя свой вес во время беременности, стоит помнить, что весы показывают ваш общий вес, а значит, если вы выпили пол литра воды или сока, то весы ваш вес покажут на 0,5 кг больше, а после того как вы сходите в туалет, ваш вес опять уменьшится. То же самое и с едой, а потому не стоит производить контрольное измерение раз в неделю, а не пять раз на день.

КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Чтобы не потолстеть во время беременности, необходимо заниматься спортом. Но помните, что тяжелые физические нагрузки при беременности противопоказаны, а вот ежедневная прогулка часа полтора, плавание в бассейне и упражнения для беременных очень помогут не потолстеть во время беременности.

Как не потолстеть при беременности?

КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Организм беременной женщины должен получать полный комплекс минералов, элементов, витаминов и жиров. Это способствует нормальному развитию плода и сокращает риски развития осложнений. Но, употребляя в пищу различные продукты, необходимо делать это в меру, так не рекомендуется употреблять слишком много жаренного, жирного, шоколадок и хлеба. Разнообразте свое питание овощами, различными мясными блюдами и т.п., но каждое блюдо должно быть в меру. Так не рекомендуется есть одни овощи, чтобы не потолстеть, так как такое питание не позволит получить необходимые белки, которые есть в мясе, и которые очень необходимы для роста  ребенка. МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ И ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ

Набору веса при беременности может способствовать не только сама беременность и неправильное питание, но и заболевания беременной женщины. Так, например заболевания желудочно-кишечного тракта, неправильные обмен, заболевания щитовидной железы и т.п., может быть причиной излишнего веса не только при беременности. Именно поэтому рекомендуется до беременности провести подготовку к беременности и пройти всех врачей.


Автор статьи:
Виктор Мазараки







Можно ли пить чай при беременносити

МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?
Можно ли беременным пить квас

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПИТЬ КВАС







Можно ли беременным носить каблуки

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ НОСИТЬ КАБЛУКИ
Можно ли беременной загорать

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ЗАГОРАТЬ







Можно ли беременным принмиать ванну

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРИНИМАТЬ ВАННУ
Можно ли беременным стричь волосы

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ СТРИЧЬ ВОЛОСЫ?


Copyright (c) 2012 - 2017 ЛИСТОПЕДИЯ - Все права защищены           Контакты            Отказ от ответственности           Карта сайта

 Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно
Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+