ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ



Как часто можно есть соль?


Как часто можно есть соль?


Соль для организма жизненно необходима, без соли человек погибает, но и из-за переизбытка ее в организме лучше здоровье не станет. Так, есть среднестатистические данные о том, сколько и как часто необходимо употреблять в пищу соль или соленые продукты.

КАК ЧАСТО НУЖНО И МОЖНО ЕСТЬ СОЛЬ

Благодаря содержанию в своем составе ионов хлора, соль учувствует в таких процессах организма человека, как выработка желудочного сока, передача нервных импульсов в мышцах тела и сокращения самих мышц. Благодаря этому, человек движется, переваривает пищу и живет полноценной жизнью. Рекомендуем ознакомиться, МОРСКАЯ СОЛЬ И ПОХУДЕНИЕ

Если в организме человека появляется недостаток соли, то его организм начинает получать соль из костей и мышц, что со временем приводит к истощению и гибели человека.

Как часто можно есть соль?

Средняя суточная потребность человека в соли составляет примерно от 10 до 15 грамм, а при высокой температуре и обильному потоотделению, средняя суточная норма потребления соли увеличивается до 30 грамм. Но учитывайте, что если в жаркую погоду рекомендуется употреблять 30 грамм соли, это не значит, что вы должны ее отвешивать и употреблять напрямую. Такое поведение приведет скорее к переизбытку соли, так как в организм соль поступает не только напрямую через соление пищи и прямого употребления, но и с продуктами питания, которые вы не солили. Например, если вы едите не соленое мясо, это еще не значит, что в нем нет соли (ионов хлора), также можно сказать о напитках и т.п. Поэтому, рассчитывая суточное потребление соли, учитывайте, что соль попадает в организм и с несоленой пищей. Рекомендуем ознакомиться, СОЛЕВЫЕ ВАННЫ

Отвечая на вопрос: «Как часто нужно и можно есть соль?», скажем, что ее необходимо есть в среднем 10-15 грамм в сутки, а употреблять ее нужно каждый день. Если человек не ест соль вообще никак, и она не попадает в его организм из других источников питания, то продолжительность жизни такого человека будет в среднем 11 дней.

КОММЕНТАРИИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ

Светлана: Я когда-то была помешана, на солевых диетах и употребляла соль в очень большом количестве, из-за чего у меня постоянно были отеки тела и впоследствии появились проблемы с почками. Сейчас я ем соль в строго ограниченном количестве.

Николай: Я никогда не задумывался, сколько можно есть соли, считаю так, что если мне не хватает соли, то мой организм подаст знак, и я просто захочу, чего-нибудь солененького, а если я не хочу соленого, то и соль моему организму не требуется, значит, соли хватает.  Рекомендуем ознакомиться, ЕДА БЕЗ СОЛИ

Дмитрий: Я люблю есть соль, очень часто и много ем соленой рыбы, практически несколько раз в неделю, я понимаю, что это вредно и плохо, но ничего не могу с собой поделать. Очень люблю соленую рыбу. Считаю, что употреблять соли можно так часто, как вы хотите, но учитывайте, что это может отразиться на вашем здоровье.


Автор статьи:
Виктор Мазараки







Сколько можно есть соли

СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ СОЛИ
Польза морской соли

ПОЛЬЗА МОРСКОЙ СОЛИ







Польза и вред йодированной соли

ПОЛЬЗА И ВРЕД ЙОДИРОВАННОЙ СОЛИ
Если съел много соли

ЕСЛИ СЪЕЛ МНОГО СОЛИ







Польза и вред пищевой соли

ПОЛЬЗА И ВРЕД ПИЩЕВОЙ СОЛИ
Отличие морской соли от пищевой

ОТЛИЧИЕ МОРСКОЙ СОЛИ ОТ ПИЩЕВОЙ


Copyright (c) 2012 - 2017 ЛИСТОПЕДИЯ - Все права защищены           Контакты            Отказ от ответственности           Карта сайта

 Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно
Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+