ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ



Как часто можно есть соль?


Как часто можно есть соль?


Соль для организма жизненно необходима, без соли человек погибает, но и из-за переизбытка ее в организме лучше здоровье не станет. Так, есть среднестатистические данные о том, сколько и как часто необходимо употреблять в пищу соль или соленые продукты.

КАК ЧАСТО НУЖНО И МОЖНО ЕСТЬ СОЛЬ

Благодаря содержанию в своем составе ионов хлора, соль учувствует в таких процессах организма человека, как выработка желудочного сока, передача нервных импульсов в мышцах тела и сокращения самих мышц. Благодаря этому, человек движется, переваривает пищу и живет полноценной жизнью. Рекомендуем ознакомиться, МОРСКАЯ СОЛЬ И ПОХУДЕНИЕ

Если в организме человека появляется недостаток соли, то его организм начинает получать соль из костей и мышц, что со временем приводит к истощению и гибели человека.

Как часто можно есть соль?

Средняя суточная потребность человека в соли составляет примерно от 10 до 15 грамм, а при высокой температуре и обильному потоотделению, средняя суточная норма потребления соли увеличивается до 30 грамм. Но учитывайте, что если в жаркую погоду рекомендуется употреблять 30 грамм соли, это не значит, что вы должны ее отвешивать и употреблять напрямую. Такое поведение приведет скорее к переизбытку соли, так как в организм соль поступает не только напрямую через соление пищи и прямого употребления, но и с продуктами питания, которые вы не солили. Например, если вы едите не соленое мясо, это еще не значит, что в нем нет соли (ионов хлора), также можно сказать о напитках и т.п. Поэтому, рассчитывая суточное потребление соли, учитывайте, что соль попадает в организм и с несоленой пищей. Рекомендуем ознакомиться, СОЛЕВЫЕ ВАННЫ

Отвечая на вопрос: «Как часто нужно и можно есть соль?», скажем, что ее необходимо есть в среднем 10-15 грамм в сутки, а употреблять ее нужно каждый день. Если человек не ест соль вообще никак, и она не попадает в его организм из других источников питания, то продолжительность жизни такого человека будет в среднем 11 дней.

КОММЕНТАРИИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ

Светлана: Я когда-то была помешана, на солевых диетах и употребляла соль в очень большом количестве, из-за чего у меня постоянно были отеки тела и впоследствии появились проблемы с почками. Сейчас я ем соль в строго ограниченном количестве.

Николай: Я никогда не задумывался, сколько можно есть соли, считаю так, что если мне не хватает соли, то мой организм подаст знак, и я просто захочу, чего-нибудь солененького, а если я не хочу соленого, то и соль моему организму не требуется, значит, соли хватает.  Рекомендуем ознакомиться, ЕДА БЕЗ СОЛИ

Дмитрий: Я люблю есть соль, очень часто и много ем соленой рыбы, практически несколько раз в неделю, я понимаю, что это вредно и плохо, но ничего не могу с собой поделать. Очень люблю соленую рыбу. Считаю, что употреблять соли можно так часто, как вы хотите, но учитывайте, что это может отразиться на вашем здоровье.


Автор
Виктор Мазараки







Сколько можно есть соли

СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ СОЛИ
Польза морской соли

ПОЛЬЗА МОРСКОЙ СОЛИ







Польза и вред йодированной соли

ПОЛЬЗА И ВРЕД ЙОДИРОВАННОЙ СОЛИ
Если съел много соли

ЕСЛИ СЪЕЛ МНОГО СОЛИ







Польза и вред пищевой соли

ПОЛЬЗА И ВРЕД ПИЩЕВОЙ СОЛИ
Отличие морской соли от пищевой

ОТЛИЧИЕ МОРСКОЙ СОЛИ ОТ ПИЩЕВОЙ


Copyright (c) 2012 - 2017 ЛИСТОПЕДИЯ - Все права защищены           Контакты            Отказ от ответственности           Карта сайта

 Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно
Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+